A  EFT - Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional) – também pode ser chamada de “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.

A técnica baseia-se nas descobertas realizadas pelo Dr. Roger Callahan, PhD, psicólogo norte americano que também é estudioso de acupuntura e cinesiologia aplicada. 

O método consiste no desbloqueio dos canais energéticos, que são chamados de meridianos, enquanto o indivíduo se sintoniza em um problema emocional ou físico. Estes são os mesmos meridianos  estudados pela acupuntura a EFT utiliza os mesmos pontos nestes canais e é considerada uma “versão emocional” desta outro técnica, sem no entanto  precisar do uso de qualquer tipo de agulha. 

O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais dos meridianos, enquanto o paciente está sintonizado no problema através da repetição de frases lembretes (frases que trazem a tona os sentimentos negativos que precisam ser trabalhados, e indicam ao sistema energético o que está sendo tratado). É como se acessássemos um arquivo, onde com a E.F.T.  eliminaria os bloqueios que causam mal. Este processo é simples, porém muito poderoso, trazendo resultados profundos e duradouros. Não se trata de massagem, shiatsu, ou de qualquer outra técnica. A EFT é um método próprio e sua aplicação tem particularidades que fazem o método obter uma eficácia acima da média, sendo ao mesmo tempo simples de aprender. 

“A causa de todas asemoções negativas é uma interrupção no fluxo energético do corpo”

O grande diferencial do método, é que os bloqueios emocionais são trazidos a tona durante a aplicação através das lembranças e memórias que são estimuladas pela conversa, para que sejam eliminados e desbloqueados de forma permanente, através das batidas nos terminais dos canais energéticos.  Isso aumenta bastante a eficácia da técnica quando comparamos com outros processos. Ou seja, o método combina sempre falar e pensar em questões emocionais, ao mesmo tempo em que se desbloqueia os meridianos. 

Os resultados da aplicação desta técnica é a dissolução de questões emocionais, normalmente de forma rápida, mesmo para aqueles problemas em que a pessoa vem há anos se tratando e estão profundamente enraizados.

Uma única sessão é geralmente suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou para dissolver a dor de uma memória traumática, uma mágoa entre muitos outros problemas. Alguns problemas, no entanto, exigem persistência e habilidade para que se atinja o objetivo desejado. Ainda assim, costuma se obter resultados bem mais rápidos quando comparamos a outras técnicas.

Aprendemos na EFT que as emoções negativas estão ligadas a uma interrupção no fluxo energético do nosso sistema, e, uma vez que este fluxo seja restabelecido, o sentimento negativo desaparece. A EFT é talvez a técnica mais eficaz que existe para restabelecer este fluxo, e é por isso que os resultados são bem expressivos.

“A saúde emocional é a base para a autoconfiança, e a autoconfiança é o trampolim para o sucesso em qualquer área da vida”

Quais os problemas a EFT pode ajudar?

Basicamente, qualquer dificuldade emocional ou sentimento negativo:


  • raiva,
  • mágoa,
  • tristeza,
  • claustrofobia,
  • medo de altura, de multidão,
  • medo de falar em público,
  • medo de dirigir,
  • medo de animais e insetos,
  • todo e qualquer tipo de fobia
  • memórias traumáticas (de acidentes, violência, seqüestro, assalto, de guerra...),
  • transtorno do estresse pós traumático,
  • síndrome do pânico
  • ansiedade,
  • obesidade,
  • vícios (cigarro, bebida, drogas, chocolate, comida...),
  • roer unhas,
  • depressão,
  • stress, insônia e etc.

Dores em geral:

  • dores crônicas ou não,
  • enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça,
  • dor de coluna,
  • dores nas juntas,
  • dores nos tendões,
  • cólicas menstruais,
  • dores  devido a traumas físicos novos ou antigos.

Problemas físicos:

  • Pressão alta,
  • diabetes,
  • asma, atrite,
  • alergias de todos os tipos, e etc...


Mas como poderia ser possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais? Na visão da acupuntura e outras terapias holísticas,  há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas e até mesmo pelas pessoas comuns. Estamos percebendo, a medida que o tempo passa, que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente.


Podemos ainda aplicar a EFT diretamente para sintomas físicos e obter, como reflexo,

uma melhora da saúde emocional. Apesar de haver uma infinidade de relatos de resultados

bem sucedidos, e muitos até impressionantes, a EFT é uma técnica que ainda deve ser vista

como estando ainda em estágio experimental. Consulte sempre seu médico ou profissional

de saúde fisica e emocional quando tiver qualquer tipo de desconforto ou doença para se

tratar ou para ter um diagnóstico. A EFT não é um substituto para tratamentos convencionais 

da medicina e psicologia. A EFT Deve ser considerada como uma terapia complementar